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Mise à jour le 28-09-2020 14:14:45
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  • Ski
  • Planche à neige

Ski
BOUTS D’CHOUX - 3 À 5 ANS

Débutant
Terrain
Niveau
Pingouin
Objectif
Descente avec assistance.
Terrain
Niveau
Panda
Objectif
Descente en chasse-neige sans assistance et arrêt.
Intermédiaire
Terrain
Niveau
Girafe
Objectif
Virages et vitesse contrôlés. Équilibre sur les deux pieds et arrêt en tournant.
Terrain
Niveau
Zèbre
Objectif
Skier avec confiance. Contrôle de la vitesse à l’aide des virages. Enchaînement des virages. Mobilité d’un pied à l’autre.
Avancé - expert
Terrain
Niveau
Dinosaure
Objectif
Virages et contrôle. Maintien des skis parallèles par moment. Virages sans traverse. Glisse sur les plats pour maintenir la vitesse.
Terrain
Niveau
Tigre
Objectif
Skie avec confiance. Maintien des skis parallèles. mobilité au niveau des articulations. Variation de la forme des virages.

Ski
JUNIORS ET ADULTES - 6 ANS et +

Débutant
Terrain
Niveau
EX1 - Bronze
Objectif
Virages en chasse-neige. Arrêts en chasse-neige. Équilibre sur les deux pieds.
Terrain
Niveau
EX2 - Argent
Objectif
Initiation aux virages avec les skis en position parallèle. Équilibre sur le ski extérieur.
Terrain
Niveau
EX3 - Or
Objectif
Maintien des skis en parallèle la plupart du temps sur terrain vert. Mobilité des articulations. Pivotement coordonné des skis.
Intermédiaire
Terrain
Niveau
AV1 - Bronze
Objectif
Maintien des skis en parallèle et en rond sur terrain bleu. Séparation entre le haut et le bas du corps. Planté de bâton du bon côté.
Terrain
Niveau
AV2 - Argent
Objectif
Maintien des skis en parallèle la plupart du temps sur terrain bleu. Mobilité des articulations. Pivotement coordonné des skis.
Terrain
Niveau
AV3 - Or
Objectif
Virages parallèles de performance. Effort de conduite avec le bas du corps. Contrôle de la vitesse en court rayon. Accroissement de la vitesse avec mise à carres franche.
Avancé-expert
Terrain
Niveau
PE1 - Bronze
Objectif
Conduite polyvalente. Virages coupés et maintien de la séparation entre le haut et le bas du corps en augmentant les carres. Enchainement des virages avec un effet de rebond.
Terrain
Niveau
PE2 - Argent
Objectif
Virages parallèles enchainés. Mouvements coordonnés à vitesse élevée. Conduite stable en court rayons. Utilisation de la réponse des skis d’un arc à l’autre pour générer de la vitesse
Terrain
Niveau
PE3 - Or
Objectif
Ski dynamique. Contact permanent avec la neige. Anticipation et contrôle de la réponse des skis. Position et mécanique adaptées aux situations et aux terrains variés.

Planche à neige
JUNIORS ET ADULTES - 6 ANS +

Débutant
Terrain
Niveau
Étape 1 Challenge
Objectif
Développement d'une bonne position et d'un bon équilibre. Effectuer un dérapage latéral avec un pied fixé à la planche.
Terrain
Niveau
Étape 2 Challenge
Objectif
Démonstration d'une position confortable les deux pieds à la planche. Effectuer une traverse sur les deux carres. Dosage des pressions et relâche des carres pour amorcer une traverse.
Terrain
Niveau
Étape 3 Radical
Objectif
Développer l’équilibre avant/arrière et rotatif. Initiation au changement de carre pendant le virage. Enchaînement de virages côté orteils et côté talons avec rotation du haut du corps.
Terrain
Niveau
Étape 4 Radical
Objectif
Début du développement des équilibres avant, arrière et de rotation. Initiation à l’équilibre vertical avec des mouvements de flexions.Enchaîner des virages orteil-talons avec une stabilité par un centre de masse plus bas.
Intermédiaire
Terrain
Niveau
Étape 5 Vertical
Objectif
Améliorer l’équilibre sur un terrain changeant. Améliorer le dosage et la pression par la flexion et l’extension. Introduction des mouvements de conduite avec le bas du corps.
Terrain
Niveau
Étape 6 Vertical
Objectif
Capacité d’utiliser la conduite coupée de la planche. Améliorer la stabilité et la maîtrise en augmentant les mouvements d’angulation et de flexion. Démonstration de la ligne de la prise de carre dans la ligne de pente. Rythme et fluidité dans l’enchaînement des mouvements.
Terrain
Niveau
Étape 7 Méga
Objectif
Améliorer la stabilité et le contrôle en augmentant les mouvements d’angulation et de flexion. Démonstration de la prise de carre au-dessus de la ligne de pente. Introduction à l’adaptation au terrain bosselé.
Avancé-expert
Terrain
Niveau
Étape 8 Méga
Objectif
Développement de l’adaptation au terrain.Améliorer la conduite en utilisant les pieds en plus des genoux. Capacité d’exécuter des virages de plus courts rayons. Faire des virages coupés avec performance sur piste noire.
Terrain
Niveau
Étape 9 Extrême
Objectif
Améliorer les virages courts rayons enchaînés à une vitesse accrue. Maîtrise des virages coupés à plus hautes vitesses sur des pentes plus abruptes.Développement de la performance en utilisant le rebond de la planche.
Terrain
Niveau
Étape 10 Extrême 2
Objectif
Capacité de surfer dans différentes conditions de neige et terrain accidenté. Capacité de surfer à reculons. Variation de tous types de rayons et maîtrise de la vitesse dans les pentes expertes.Habilités de style libre de base.
ÉCOLE DE SKI

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