{"id":27286,"date":"2023-03-02T16:04:21","date_gmt":"2023-03-02T21:04:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/?p=27286"},"modified":"2023-03-02T16:04:21","modified_gmt":"2023-03-02T21:04:21","slug":"partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/general-information\/partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations\/","title":{"rendered":"Partie 2 &#8211; Faites le plein d&#8217;\u00e9nergie avec les collations!"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=&#8221;2\/3&#8243;][vc_column_text]<strong>D\u00e9couvrez ce blogue \u00e9crit par l&#8217;une de nos ambassadrice et nutritionniste Sandra!<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Instagram @mamanmangebien<\/li>\n<li>Facebook Maman Mange Bien<\/li>\n<li>Site web <a href=\"https:\/\/can01.safelinks.protection.outlook.com\/?url=http%3A%2F%2Fmamanmangebien.com%2F&amp;data=05%7C01%7Cmdion%40skibromont.com%7C29d5f95e99dc47a07f7008db006731ef%7Cfee411fb3d0c4c5b88c79ee4dd6b9aec%7C0%7C0%7C638104215466229523%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C3000%7C%7C%7C&amp;sdata=q%2BRwK0TcTUVCRSXodQkHATXog%2FMJB%2Fm3oy2p4peXdqM%3D&amp;reserved=0\">mamanmangebien.com<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Amateurs de sports d\u2019hiver, avez-vous l\u2019habitude de pr\u00e9voir des collations pour vos activit\u00e9s de glisse? Ou si vous planifiez de faire le plein d\u2019\u00e9nergie \u00e0 la pause midi seulement? Une collation bien pens\u00e9e vous permettra d\u2019optimiser le temps sur les pistes en plus de votre performance et votre plaisir.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/3&#8243;][vc_single_image image=&#8221;26560&#8243; img_size=&#8221;full&#8221;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]<strong>Collation de poche<\/strong><\/p>\n<p>La faim ne se fait pas toujours sentir au moment de la pause chalet. C\u2019est donc une bonne id\u00e9e d\u2019avoir une collation sur soi. Les glucides sont \u00e0 l\u2019honneur pour la collation de poche. Voici des id\u00e9es de collations qui tol\u00e8rent le froid et qui ne prennent pas beaucoup de place dans une poche de manteau.<\/p>\n<ul>\n<li>Boules d\u2019\u00e9nergie<\/li>\n<li>Fruits secs (dattes, figues, raisins, canneberges)<\/li>\n<li>M\u00e9lange de fruits secs et noix<\/li>\n<li>M\u00e9lange de c\u00e9r\u00e9ales et fruits s\u00e9ch\u00e9s<\/li>\n<li>Barre d\u2019\u00e9nergie maison ou pour sportif<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Se garder au chaud<\/strong><\/p>\n<p>Rien de plus satisfaisant par temps froid que de boire du chaud! Prenez l\u2019habitude de tra\u00eener un thermos lors de vos activit\u00e9s hivernales. Dans le sac \u00e0 dos, dans l\u2019auto ou dans le chalet, le thermos sera toujours la vedette du lunch.<\/p>\n<p>Quoi mettre dans le thermos :<\/p>\n<ul>\n<li>Pour s\u2019hydrater : tisane, th\u00e9 vert, bouillon de poulet, de l\u00e9gumes ou miso, eau chaude avec citron et miel<\/li>\n<li>Pour de l\u2019\u00e9nergie : chocolat chaud (lait, poudre de cacao, sucre) caf\u00e9 au lait<\/li>\n<li>Pour accompagner le lunch : potage aux l\u00e9gumes<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Apr\u00e8s-ski<\/strong><\/p>\n<p>C\u2019est le moment de refaire le plein! Les aliments riches en prot\u00e9ines sont les bienvenus. C\u2019est aussi le moment de bien s\u2019hydrater, car on y pense moins durant les sports d\u2019hiver. Les lipides ne sont plus un probl\u00e8me, choisissez votre collation en fonction de votre faim et vos envies.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>L\u2019importance des repas<\/strong><\/p>\n<p>La collation ne devrait pas remplacer les repas, elles\u00a0 sont compl\u00e9mentaires. Il est important de pr\u00e9voir un d\u00e9jeuner soutenant contenant des glucides (c\u00e9r\u00e9ales, pain, fruits) ainsi que des prot\u00e9ines (\u0153ufs, produits laitiers, beurre d\u2019arachide). Les collations ne devraient pas non plus remplacer le d\u00eener. Si le temps presse, un sandwich fera l\u2019affaire.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Recette &#8211; Boules d\u2019\u00e9nergie \u00e0 la PVT, choco-arachides<\/strong><\/p>\n<p>Pr\u00e9paration : 20 minutes \/ Quantit\u00e9 : 15 boules<\/p>\n<p>Ingr\u00e9dients<\/p>\n<ul>\n<li>375 ml (1 \u00bd tasse)\u00a0 de PVT (prot\u00e9ine v\u00e9g\u00e9tale textur\u00e9e)<\/li>\n<li>45 ml (3 c. \u00e0 soupe) de sirop d\u2019\u00e9rable<\/li>\n<li>15 ml (1 c. \u00e0 soupe) de graines de chia moulues<\/li>\n<li>125 ml (1\/2 de tasse) de beurre d\u2019arachides naturel\u00a0 6 dattes d\u00e9noyaut\u00e9es<\/li>\n<li>30 ml (2 c. \u00e0 soupe) poudre de cacao<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pr\u00e9paration<\/p>\n<ol>\n<li>Dans le contenant du robot culinaire, d\u00e9poser la PVT m\u00e9langer jusqu\u2019\u00e0 l\u2019obtention d\u2019une chapelure fine.<\/li>\n<li>Ajouter le sirop d\u2019\u00e9rable, les graines de chia, le beurred\u2019arachides, la poudre de cacao et les dattes.<\/li>\n<li>M\u00e9langer jusqu\u2019\u00e0 l\u2019obtention d\u2019une p\u00e2te.<\/li>\n<li>Fa\u00e7onner 15 boules de 15 ml (1 c. \u00e0 soupe) pour chacuned\u2019elles.<\/li>\n<li>R\u00e9server au frais dans un contenant herm\u00e9tique.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Cette recette se cong\u00e8le! Les collations maison se transportent bien dans des sacs \u00e0 collations r\u00e9utilisables. Une collation soutenante, \u00e9conomique et z\u00e9ro d\u00e9chet, c\u2019est pas mal une bonne id\u00e9e![\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=&#8221;2\/3&#8243;][vc_column_text]D\u00e9couvrez ce blogue \u00e9crit par l&#8217;une de nos ambassadrice et nutritionniste Sandra! Instagram @mamanmangebien Facebook Maman Mange Bien Site web mamanmangebien.com Amateurs de sports d\u2019hiver, avez-vous l\u2019habitude de pr\u00e9voir des collations pour vos activit\u00e9s de glisse? Ou si vous planifiez de faire le plein d\u2019\u00e9nergie \u00e0 la pause midi seulement? Une collation bien pens\u00e9e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[],"class_list":["post-27286","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general-information"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Partie 2 - Faites le plein d&#039;\u00e9nergie avec les collations! - Bromont, montagne d&#039;exp\u00e9riences<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/general-information\/partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Partie 2 - Faites le plein d&#039;\u00e9nergie avec les collations! - Bromont, montagne d&#039;exp\u00e9riences\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[vc_row][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=&#8221;2\/3&#8243;][vc_column_text]D\u00e9couvrez ce blogue \u00e9crit par l&#8217;une de nos ambassadrice et nutritionniste Sandra! Instagram @mamanmangebien Facebook Maman Mange Bien Site web mamanmangebien.com Amateurs de sports d\u2019hiver, avez-vous l\u2019habitude de pr\u00e9voir des collations pour vos activit\u00e9s de glisse? Ou si vous planifiez de faire le plein d\u2019\u00e9nergie \u00e0 la pause midi seulement? Une collation bien pens\u00e9e [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/general-information\/partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bromont, montagne d&#039;exp\u00e9riences\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-02T21:04:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/BME-partage_FB.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mah\u00e9e Dion\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mah\u00e9e Dion\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/general-information\/partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/general-information\/partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mah\u00e9e Dion\",\"@id\":\"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/#\/schema\/person\/9467e8b46a9aaf41ab4225d5d0e9d8c8\"},\"headline\":\"Partie 2 &#8211; Faites le plein d&#8217;\u00e9nergie avec les collations!\",\"datePublished\":\"2023-03-02T21:04:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/general-information\/partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations\/\"},\"wordCount\":629,\"articleSection\":[\"General information\"],\"inLanguage\":\"en-CA\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/general-information\/partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/general-information\/partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations\/\",\"name\":\"Partie 2 - Faites le plein d'\u00e9nergie avec les collations! - Bromont, montagne d&#039;exp\u00e9riences\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-03-02T21:04:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/#\/schema\/person\/9467e8b46a9aaf41ab4225d5d0e9d8c8\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/general-information\/partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-CA\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/general-information\/partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/general-information\/partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Homepage\",\"item\":\"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Partie 2 &#8211; Faites le plein d&#8217;\u00e9nergie avec les collations!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/\",\"name\":\"Bromont, montagne d&#039;exp\u00e9riences\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-CA\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/#\/schema\/person\/9467e8b46a9aaf41ab4225d5d0e9d8c8\",\"name\":\"Mah\u00e9e Dion\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-CA\",\"@id\":\"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bd102702248e44a8ce7f000a0152f63baeb79c012b9280bb36786e4be6d32b2d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bd102702248e44a8ce7f000a0152f63baeb79c012b9280bb36786e4be6d32b2d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Mah\u00e9e Dion\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Partie 2 - Faites le plein d'\u00e9nergie avec les collations! - Bromont, montagne d&#039;exp\u00e9riences","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/general-information\/partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Partie 2 - Faites le plein d'\u00e9nergie avec les collations! - Bromont, montagne d&#039;exp\u00e9riences","og_description":"[vc_row][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=&#8221;2\/3&#8243;][vc_column_text]D\u00e9couvrez ce blogue \u00e9crit par l&#8217;une de nos ambassadrice et nutritionniste Sandra! Instagram @mamanmangebien Facebook Maman Mange Bien Site web mamanmangebien.com Amateurs de sports d\u2019hiver, avez-vous l\u2019habitude de pr\u00e9voir des collations pour vos activit\u00e9s de glisse? Ou si vous planifiez de faire le plein d\u2019\u00e9nergie \u00e0 la pause midi seulement? Une collation bien pens\u00e9e [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/general-information\/partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations\/","og_site_name":"Bromont, montagne d&#039;exp\u00e9riences","article_published_time":"2023-03-02T21:04:21+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/BME-partage_FB.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mah\u00e9e Dion","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mah\u00e9e Dion","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/general-information\/partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/general-information\/partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations\/"},"author":{"name":"Mah\u00e9e Dion","@id":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/#\/schema\/person\/9467e8b46a9aaf41ab4225d5d0e9d8c8"},"headline":"Partie 2 &#8211; Faites le plein d&#8217;\u00e9nergie avec les collations!","datePublished":"2023-03-02T21:04:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/general-information\/partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations\/"},"wordCount":629,"articleSection":["General information"],"inLanguage":"en-CA"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/general-information\/partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations\/","url":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/general-information\/partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations\/","name":"Partie 2 - Faites le plein d'\u00e9nergie avec les collations! - Bromont, montagne d&#039;exp\u00e9riences","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/#website"},"datePublished":"2023-03-02T21:04:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/#\/schema\/person\/9467e8b46a9aaf41ab4225d5d0e9d8c8"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/general-information\/partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-CA","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/general-information\/partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/general-information\/partie-2-faites-le-plein-denergie-avec-les-collations\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Homepage","item":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Partie 2 &#8211; Faites le plein d&#8217;\u00e9nergie avec les collations!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/#website","url":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/","name":"Bromont, montagne d&#039;exp\u00e9riences","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-CA"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/#\/schema\/person\/9467e8b46a9aaf41ab4225d5d0e9d8c8","name":"Mah\u00e9e Dion","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-CA","@id":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bd102702248e44a8ce7f000a0152f63baeb79c012b9280bb36786e4be6d32b2d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bd102702248e44a8ce7f000a0152f63baeb79c012b9280bb36786e4be6d32b2d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Mah\u00e9e Dion"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27286"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27291,"href":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27286\/revisions\/27291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bromontmontagne.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}